Trenerka mentalna to specjalistka pomagająca klientom rozwijać silne i zdrowe myślenie (m.in. o sobie samym) oraz emocje. Pomaga klientom osiągnąć lepsze wyniki w życiu osobistym, zawodowym lub sportowym poprzez poprawę mentalnej wydolności / odporności.

Trenerka mentalna wspiera, motywuje, przygotowuje plany działania i strategie, aby klient osiągnął swój wymarzony cel. Pomaga też w identyfikowaniu i przezwyciężaniu negatywnych przekonań/ ograniczeń. Może prowadzić sesje indywidualne lub grupowe, w zależności od tematu lub potrzeb klienta. 

Wspiera w budowaniu motywacji, koncentracji i uważności na celu oraz w budowaniu pewności siebie. Zarówno na tle zawodowym, jak w strefie prywatnej. Pomaga w radzeniu sobie ze stresem, presją i wyzwaniami życiowymi. Po pewnym czasie trenując swój rozwój mentalny przyczynia się to do poprawy ogólnego samopoczucia i jakości życia moich klientów.

Sesje są prowadzone online. Przed podjęciem pracy nad Twoim celem / celami, zawsze jako pierwszą przeprowadzam rozmowę powitalną. Darmowe 30 min, na którym poznajesz Ty mnie, a ja Twoje oczekiwania. Łączymy się przez aplikację Zoom lub przez rozmowę prywatną na Instagramie. Wyjątkowo przeprowadzam rozmowę telefoniczną (na życzenie klientki) lub przez Whastapp.  

Po sesji powitalnej, gdy mam Twoją zgodę, przesyłam Ci link (mailowo lub w wiadomości na IG) z wolnymi terminami do sesji procesu rozwoju osobistego. Jest to osobny link, który udostępniam wyłącznie osobom, które są już w procesie lub są na niego chętne. 

Wtedy piszesz do mnie i elastycznie dobieramy czas i dzień do Ciebie. O ile nie jest już zajęty przez osobę w procesie. Szukamy do skutku.

Nie, nie przepada. W każdym miesiącu kalendarzowym Tobie i mi przypada 1 przesunięcie terminu na inny z wyjątkowych powodów (choroba, cokolwiek życiowego). Jesteśmy ludźmi, a trening to wsparcie, nie reżim. Bardzo Cię tylko proszę o zgłoszenie odwołania maksymalnie 15 min przed spotkaniem. To samo dotyczy mnie wobec Ciebie. 

Nie musisz się pokazywać, aczkolwiek to ułatwia komunikację i chętnie Cię poznam. Będzie to też pierwszy krok do budowania wiary w siebie. Ja najczęściej, gdy rozmawiam włączam kamerkę i pokazuję się Tobie. Ty decydujesz o sobie. Czasami gotowość przychodzi z czasem. W końcu trenujemy m.in. pewność siebie ☺ 

Sesja trwa do 75 min. Łączymy się przez aplikację Zoom, Instagram, Whatsapp lub jako rozmowa telefoniczna. 

Wszystko zależy od ilości celów jakie chcesz osiągnąć oraz od ilości blokujących przekonań do opracowania. Zwykle jest to kilka miesięcy. W ofercie mam też indywidualną Akademię półroczną, w której mamy ok. 15 spotkań i pracujemy nad 2-3 celami. Np. Asertywność, pewność siebie by podjąć pracę zawodową / szykowanie się do awansu i… inny cel możliwy do wypracowania z kategorii krótkoterminowych do realizacji.

Tak. Najczęściej przez wiadomości na Instagramie. Rozmowy telefoniczne i jakiekolwiek inne odbywamy najczęściej na sesjach. Nie zostajesz sama na pastwę losu ☺

Pamiętaj tylko, że trening mentalny to trening działania, nie sesje terapeutyczne jak u psychologa. Pomimo, że możesz tak uważać, bo zachodzą odczuwalne zmiany. Często po spotkaniu dostajesz ode mnie jakieś ćwiczenie / zadanie / pytanie zaparkowane do opracowania do następnej sesji. Jest co robić ☺