Co daje trening pewności siebie?

Witam Cię w kolejnym poście ☺

Czy kiedykolwiek czułaś, że brak pewności siebie hamuje Cię w życiu prywatnym?  Czujesz się gorsza od innych bliskich? Cierpisz na kompleks niższości lub bycia „nie dość jakaś”?

Może boisz się wyrażać swoje zdanie, unikasz nowych wyzwań, czy po prostu nie czujesz się komfortowo we własnej skórze?

Jestem trenerką mentalną, coachem i wyszło akurat tak, że na procesy przychodzi większość kobiet. Także z praktycznego punktu widzenia i obecnego doświadczenia mojej pracy wiem, jak wiele kobiet zmaga się z tymi samymi obawami i wątpliwościami. Oczywiście dotyczy to szerszego grona osób niezależnie od płci. 

Dobra wiadomość jest taka, że pewność siebie można wytrenować, tak jak mięśnie na siłowni. Chcesz wiedzieć jak? Tutaj podzielę się z Tobą, co daje trening pewności siebie i jak może odmienić Twoje życie – zarówno osobiste, jak i zawodowe (na ten temat zrobię osobny post).

Pewność siebie w codziennym życiu

Wyobraź sobie, że idziesz na spotkanie towarzyskie i czujesz się swobodnie, rozmawiając z nowymi ludźmi. Pewność siebie sprawia, że jesteś bardziej otwarta na nowe doświadczenia i łatwiej nawiązujesz relacje.

Pewna siebie osoba jest bardziej skłonna do podejmowania inicjatywy, co może prowadzić do nowych przyjaźni i lepszych relacji z bliskimi. Wyrażanie swoich uczuć i potrzeb staje się naturalne, co pozytywnie wpływa na Twoje związki.

Brzmi ciekawie co? A najlepsze, że tak jest faktycznie ☺

Dlaczego pewność siebie jest ważna w życiu prywatnym?

1. Lepsze relacje międzyludzkie

Pewność siebie pomaga w budowaniu zdrowych i satysfakcjonujących relacji. Osoby pewne siebie nie boją się mówić o swoich potrzebach i uczuciach, co prowadzi do większej autentyczności i głębszych więzi. Przestajesz obawiać się ocen i krytyki, co pozwala Ci być sobą w każdej sytuacji.

2. Radzenie sobie z konfliktami

Życie bez konfliktów nie istnieje, ale pewność siebie pozwala lepiej sobie z nimi radzić. Osoby pewne siebie potrafią spokojnie i konstruktywnie rozwiązywać spory, bez unikania konfrontacji. To prowadzi do lepszego zrozumienia i szybszego rozwiązania problemów.

3. Zwiększona samoakceptacja

Pewność siebie to także większa akceptacja siebie samej. Kiedy jesteś pewna siebie, akceptujesz swoje wady i zalety, co prowadzi do wyższego poczucia własnej wartości. Przestajesz porównywać się do innych i zaczynasz cieszyć się z tego, kim jesteś.

Mało tego potrafisz nie brać do siebie cudzych wad, uwag czy umieć się odłączyć od odpowiedzialności za kogoś i jego życie biorąc w pełni odpowiedzialność za własne.

4. Odwaga do realizacji marzeń

Czy masz marzenia, które odkładasz na później, bo brak Ci odwagi? Czy w ogóle marzysz, czy sobie tego zakazałaś, uważasz, że nie masz marzeń? 

Pewność siebie daje Ci siłę, by sięgnąć po to, czego pragniesz. Bez względu na to, czy chcesz nauczyć się nowej umiejętności, podróżować, czy zmienić swoje życie, pewność siebie jest kluczem do działania.

5. Lepsze zdrowie psychiczne

Pewność siebie wpływa także na Twoje zdrowie psychiczne. Osoby pewne siebie rzadziej doświadczają lęku i depresji, ponieważ mają większą kontrolę nad swoim życiem i lepiej radzą sobie ze stresem. Większa pewność siebie prowadzi do poczucia spokoju i zadowolenia z życia.

Jak zacząć trening pewności siebie?

1. Poznaj siebie. 

Zastanów się, jakie są Twoje mocne strony i co chciałabyś poprawić. Świadomość swoich atutów i słabości to pierwszy krok do budowania pewności siebie. To i wiele innych narzędzi / ćwiczeń praktykuję na spotkaniach podczas sesji i procesów.

2. Wyznacz cele.

Zacznij od małych kroków. Może to być coś prostego, jak zabranie głosu na spotkaniu, czy zapisanie się na kurs. Każdy osiągnięty cel doda Ci skrzydeł. Nie wiesz co to może być? Podczas sesji ustalamy kroki, priorytety i masz wsparcie w wyznaczaniu własnej, zgodnej z sobą drogi.

3. Pracuj nad umiejętnościami.

Uczestnicz w warsztatach, szkoleniach, czytaj książki o rozwoju osobistym. Im więcej wiesz, tym pewniej się czujesz.

4. Zmiana myślenia.

Pracuj nad swoimi myślami. Zamiast skupiać się na obawach i wątpliwościach, koncentruj się na swoich sukcesach i możliwościach. Jako trenerka mentalna bardzo zwracam uwagę co mówisz o sobie i jakie intencje wypuszczasz nieświadomie w świat. Możesz nie widzieć, że przyciągasz do siebie coś nawet 1 słowem. Jako trenerka jestem uważna i pomagam Ci zauważyć energię, której nie chcesz, a którą nieświadomie możesz wydzielać.

5. Wsparcie.

Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają i wierzą w Ciebie. Wsparcie bliskich osób jest nieocenione w procesie budowania pewności siebie. Jeśli uważasz, że takich nie masz wokół siebie to właśnie trener jest osobą, która Cię poznaje i Twój potencjał. Dmucha w Twoje żagle, uczy jak latać ku marzeniom, które stają się realnymi celami.

Dlaczego warto?

Budowanie pewności siebie w życiu prywatnym przynosi wiele korzyści:

• Większa radość z życia.

Cieszysz się życiem i swoimi osiągnięciami, co prowadzi do większego szczęścia i satysfakcji.

• Lepsze relacje. 

Twoje relacje z bliskimi stają się głębsze i bardziej autentyczne. A relacja z sobą? Ona też rozkwita! Dzięki treningom rozumienia siebie, swoich wartości życiowych jakimi się kierujesz, jakie przekonania Cię blokujesz zyskujesz umiejętność też rozumienia innych szerzej. Poznając siebie lepiej tworzysz bardzo ważną relację na lata – z sobą, a tym samym przyciągając inne osoby.

• Odwaga do zmian. 

Masz odwagę, by wprowadzać zmiany, które poprawią jakość Twojego życia. Odwaga buduje się w procesie, gdy dostajesz zadania po sesji dopasowane do Twouch potrzeb.

• Zdrowie psychiczn.

Lepiej radzić sobie będziesz ze stresem i będziesz mieć mniejszą skłonność do negatywnych emocji. Mało tego, będąc w postawie pro aktywnej, którą też trenujemy na sesjach będziesz miej stresu w sobie wywoływać. 

Pamiętaj, że pewność siebie to umiejętność, którą można rozwijać. Tak jak mięśnie. 

Każdy krok w stronę większej pewności siebie to krok w stronę spełnionego życia. 

Jeśli potrzebujesz wsparcia, chętnie Ci pomogę. Wspólnie możemy osiągnąć Twoje cele!

Trzymam za Ciebie kciuki!

Alina Nonas