MITY o treningu mentalnym oraz o rozwoju osobistym

Dzień dobry / dobry wieczór,

Cieszę się, że tu jesteś i chcesz rozwiać niektóre wątpliwości.

Trening mentalny i rozwój osobisty to dziedziny owiane wieloma mitami, które mogą zniechęcić do podjęcia pierwszego kroku w kierunku zmiany. Jeśli brakuje Ci pewności siebie, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym, czas bym obaliła te najczęstsze mity i odkryła przed Tobą prawdziwy potencjał tychże  procesów. 

Zobacz, jakie najczęściej spotkałam już  opinie, mity,  które nie są zgodne z prawdą na temat rozwoju osobistego i treningów mentalnych. 

Mit 1: Trener mentalny miesza Ci w głowie i narzuca swoje przekonania.

Fakt: Trener mentalny pomaga Ci odkryć i wzmocnić Twoje własne, wspierające przekonania oraz potencjał. Dmucha w Twoje żagle, dodaje sił i Cię słucha uważnie odkładając swoje przekonania na bok.

Efektywny trener mentalny nie narzuca swoich przekonań ani nie „ustawia” Cię według własnych wzorców. Jego głównym celem jest wspieranie Cię w odkrywaniu Twoich własnych wartości, przekonań i celów. Trener mentalny działa jako przewodnik, który pomaga Ci zidentyfikować przeszkody na drodze do pewności siebie i sukcesu, a następnie pracować nad ich pokonaniem.

Mit, że trener mentalny „miesza Ci w głowie” i narzuca swoje przekonania, wynika z braku zrozumienia roli trenera i samego procesu treningu mentalnego. Efektywny trening mentalny to współpraca oparta na zaufaniu, empatii i szacunku dla Twojej autonomii. Celem jest wspieranie Cię w odkrywaniu i wzmacnianiu Twojego własnego potencjału, abyś mogła z większą pewnością siebie iść przez życie, zarówno prywatne, jak i zawodowe.

Mit 2: Korzystanie z treningu mentalnego i przyznanie się do tego to wstyd.    Pokazujesz, że jesteś słaba i potrzebujesz kogoś z zewnątrz.

Fakt: Korzystanie z treningu mentalnego to przejaw odwagi i troski o własny rozwój.

Przyznanie się do potrzeby wsparcia w obszarze mentalnym i emocjonalnym wymaga ogromnej odwagi. W kulturze, która często promuje niezależność i samowystarczalność, zrozumienie, że wszyscy mamy obszary do poprawy, jest niezwykle ważne. Trening mentalny pozwala na lepsze poznanie siebie, zrozumienie swoich emocji i myśli, co prowadzi do świadomego zarządzania nimi. To nie oznacza, że jesteś słaba – wręcz przeciwnie, pokazuje, że jesteś gotowa do podejmowania działań na rzecz swojego rozwoju i poprawy jakości życia.

W dzisiejszym świecie, gdzie sukces i pewność siebie są często uważane za kluczowe wartości, wiele osób obawia się przyznać do korzystania z treningu mentalnego. Mit, że korzystanie z pomocy trenera mentalnego jest oznaką słabości, jest jednak nie tylko nieprawdziwy, lecz również szkodliwy jako przekonanie blokujące rozwój i życiowe spełnienie.

Mit 3: Rozwój osobisty wymaga dużo czasu i pieniędzy.

Fakt: Nawet małe kroki mogą prowadzić do wielkich zmian.

Choć na rynku dostępnych jest wiele kosztownych programów i kursów, rozwój osobisty nie musi być drogi ani czasochłonny. Codzienne małe kroki, takie jak medytacja, czytanie inspirujących książek czy praca nad pozytywnym myśleniem, mogą znacząco wpłynąć na Twoją pewność siebie. Ważne jest, aby znaleźć metody, które pasują do Twojego stylu życia i możliwości finansowych. Czasami wystarczy też kilka spotkań na treningu mentalnym, by uzupełnić w sobie niedobór podmuchu w żagle ku celom ☺

MIT 4. Trening mentalny jest tylko dla osób z problemami psychicznymi.

Fakt: Trening mentalny jest dla każdego.

Trening mentalny często kojarzony jest z terapią, bo przynosi korzyści i jest w działania. 

W rzeczywistości jest to narzędzie dostępne dla każdego, kto chce poprawić jakość swojego życia. Możesz korzystać z technik mentalnych, aby lepiej radzić sobie ze stresem, budować pewność siebie i osiągać swoje cele, niezależnie od tego, czy borykasz się z poważnymi problemami, czy po prostu chcesz się rozwijać. To jak trening fizyczny – nie musisz być chory, żeby ćwiczyć. Za to też nie zastąpi terapii i poradzenia sobie z tym, co przeszłe. Terapia i wizyty u psychologa często są podstawą, a trening mentalny uzupełnieniem procesu przez działanie w tu i teraz.

Mit 5: Pewność siebie to cecha wrodzona, której nie da się nauczyć.

Fakt: Pewność siebie można zbudować.

Pewność siebie to umiejętność, którą można rozwijać i wzmacniać. Przez praktykę, samodyscyplinę i pozytywne myślenie możesz nauczyć się, jak czuć się pewniej w różnych sytuacjach. Techniki takie jak afirmacje, wizualizacje i praca nad samooceną mogą znacznie poprawić Twoje poczucie własnej wartości.

Mit 6: Trening mentalny to strata czasu – lepiej skupić się na konkretnej pracy.

Fakt: Trening mentalny wspiera efektywność i sukces w pracy.

Niektórzy uważają, że poświęcanie czasu na trening mentalny odciąga od „prawdziwej pracy”. W rzeczywistości, dbanie o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne jest kluczowe dla osiągania wysokiej efektywności i sukcesu w pracy. Techniki takie jak mindfulness, zarządzanie stresem i budowanie pewności siebie mogą znacząco zwiększyć Twoją produktywność i jakość wykonywanych zadań. Zainwestowanie czasu w rozwój mentalny to inwestycja w Twój sukces zawodowy.

Mit 7: Trening mentalny to luksus dostępny tylko dla bogatych.

Fakt: Istnieją różne formy treningu mentalnego, które są dostępne w różnych przedziałach cenowych, co sprawia, że jest on dostępny dla szerokiego kręgu ludzi.

Korzystanie z treningu mentalnego nie zawsze wiąże się z dużymi kosztami. Książki, artykuły, kursy online oraz darmowe aplikacje mobilne oferują skuteczne narzędzia do pracy nad rozwojem osobistym bez konieczności dużych inwestycji. Dzięki temu, każdy może znaleźć opcję odpowiadającą swoim potrzebom i możliwościom finansowym, co czyni trening mentalny bardziej dostępnym niż kiedykolwiek wcześniej.

Jest jeszcze wiele mitów, które poznałam już po stworzeniu swojego profilu na Instagramie i gdy stałam się trenerem mentalnym. Te za to są najczęściej powielane.

Rozwój osobisty i trening mentalny to podróż, która może odmienić Twoje życie na bardziej spełnione, bardziej „po swojemu”. 

Pamiętaj, że każdy krok, niezależnie od tego, jak mały, jest krokiem naprzód. Obalanie mitów i zrozumienie, jak naprawdę działa trening mentalny, rozwój osobisty mam nadzieję, że pomaga Ci rozwiać wątpliwości.

Jesteś silniejsza / silniejszyi bardziej zdolna, niż myślisz. Najwidoczniej za mało miałaś / miałeś możliwości wyzwań by poznać siebie, a  może za bardzo trzymano Cię pod kloszem lub za dużo wlewano negatywnych przekazów o Tobie / o świecie / o innych (toksyny energetyczne). 

Czas to odkryć i uwierzyć w siebie!

W razie pytań pisz do mnie śmiało maila lub na Instagramie ☺

Trzymam za Ciebie kciuki,

Alina Nonas