Moc pozytywnego myślenia. Jak to działa?

1. Pozytywne Myślenie a Mózg

Nasz mózg jest zaprogramowany, aby reagować na myśli, emocje i skojarzenia. Kiedy myślimy pozytywnie, nasz mózg wydziela substancje chemiczne, takie jak serotonina i dopamina, które poprawiają nasz nastrój i ogólne samopoczucie. To dlatego, kiedy jesteśmy szczęśliwi i pozytywnie nastawieni, czujemy się lepiej zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

2. Wpływ na Zdrowie

Osoby o optymistycznym podejściu mają niższe ryzyko chorób serca, lepszy układ odpornościowy i dłuższą oczekiwaną długość życia. Sama pamiętam jak miałam myślenie nisko energetyczne, w strachu i lęku jak wtedy zachowywało się moje serce i jakie miałam wyniki kardiologiczne. Mam też porównanie z tym, jak jest teraz gdy stosuje to narzędzie pozytywnego myślenia w miarę na co dzień. Nie potrzebuję do tego badań naukowych, mam obserwacje własne. Jeśli Ty potrzebujesz, to zapewne takowe się znajdą w sieci J Pozytywne myślenie pomaga również w szybszym powrocie do zdrowia po chorobach i operacjach. O tym przekonałam się nie tylko po moich 2 operacjach na otwartym sercu lecz obserwując bliskich i znajomych jak wychodzili ze swoich trudności zdrowotnych. Jak nasz postawa mentalna ma wpływ na regenerację i równowagę organizmu.

3. Zwiększenie Motywacji i Produktywności

Kiedy wierzymy, że możemy osiągnąć nasze cele, jesteśmy bardziej skłonni do podjęcia działania. Pozytywne myślenie pomaga nam przekształcać wyzwania w możliwości i nie poddawać się w obliczu trudności.

4. Lepsze Relacje Interpersonalne

Osoby, które myślą pozytywnie, są bardziej otwarte, przyjazne i empatyczne. Do siebie i do innych. To sprawia, że łatwiej nawiązują i utrzymują zdrowe relacje z innymi ludźmi. Pozytywne myślenie pomaga również w radzeniu sobie z konfliktami i stresującymi sytuacjami interpersonalnymi.

5. Jak Rozwijać Pozytywne Myślenie?

Rozwijanie pozytywnego myślenia wymaga praktyki i zaangażowania. Oto kilka strategii, które mogą pomóc:

• Świadomość Myśli. Zwracaj uwagę na swoje myśli i staraj się zastępować negatywne myśli pozytywnymi.
• Wdzięczność. Codziennie zapisuj trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. To pomaga skupić się na pozytywnych aspektach życia.
• Pozytywne Afirmacje. Powtarzaj sobie pozytywne afirmacje, takie jak „Jestem wartościową osobą” lub „Mogę osiągnąć swoje cele”. Nie strzelaj afirmacjami na oślep. Ważne, by przemawiały do Twojego wnętrza. Odczujesz, poznasz szybko, które to są.
• Otaczaj się Pozytywnymi Ludźmi. Spędzaj czas z osobami, które Cię wspierają i inspirują, które nie są przeciwnikami rozwoju osobistego.
• Ćwiczenie i Zdrowa Dieta. Zdrowy styl życia wpływa na nasze samopoczucie i pomaga utrzymać pozytywne nastawienie. Sprawdzaj i obserwuj ciało po jakimś posiłku. Ono jest mądre i szybko wyśle Ci informację, że coś Ci nie służy.

A jeśli uważasz, że to dużo pracy i nie wiesz od czego zacząć to zapraszam Cię na rozmowę powitalną. Nie dźwigaj procesu sam(a), nie musisz. Ja mam umiejętności i kompetencje do planu na rozwój pewności siebie w różnych dziedzinach życia. Pytam tylko: czy masz gotowość bycie wspieranym / wspieraną?

Tak jak widzisz, pozytywne myślenie to potężne narzędzie, które może przynieść wiele korzyści w różnych aspektach życia. Od poprawy zdrowia po lepsze relacje i większą produktywność. Pozytywne myślenie ma moc, by zmienić nasze życie na lepsze. Pamiętaj, że jak każdy proces, nauka tego nawyku myślenia potrzebuje też czasu i praktyki. Po sobie i moich klientkach wiem, że efekty są tego warte.

Zapraszam Cię Droga Czytelniczko / Czytelniku do regularnego odwiedzania mojego bloga, gdzie znajdziesz więcej praktycznych wskazówek i inspiracji na temat różnych aspektów i technik rozwoju osobistego.

Razem możemy pracować nad tym, aby Twoje życie było pełne radości, sukcesów i satysfakcji!

Trzymam kciuki za Ciebie i Twój rozwój,

Alina Nonas

trenerka , coach rozwoju